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警惕过度运动致子宫内膜异位 推荐止痛三法

发表于:2021-04-08 来源:上海妇科医院点击:

  现代女性大多数是由于工作环境需要久坐的,缺乏运动的。但是也有很多女性非常热爱运动,在生活和工作之余,经常参加一些体育锻炼。但是殊不知,如果过度运动的话,也会造成一些不良后果,可能导致女性患上子宫内膜异位,严重的还可能引起女性不孕。所以女性应该要提高警惕,适量运动才是最好的。

  那么为什么女性过度运动会导致子宫内膜异位呢?因为在日常没有月经的情况下,稍微加大一些运动量并没有什么不妥,但是如果女性在月经期依然与平常一样的运动量,就可能会使得女性的经血发生逆流,从而进入盆腔内,使经血中的子宫内膜碎屑也一起攀附在卵巢周围,如果经常如此,那么积累的量越来越多,最终就形成了囊肿。如果女性因此患上了子宫内膜以为,就会在运动过程中出现痛经,甚至导致不孕。

  针对女性的子宫内膜异位,除了去正规医院进行治疗,还可以用以下三种方法进行止痛:一、补充营养,均衡影响。在患病期间,要多吃富含维生素的蔬菜和豆类食品,多吃富含脂肪酸的鱼类食物。这些食物不仅可以补身体,还能抑制前列腺素的制造,对于止痛有很好的效果。二、注意调整冷re敷。在患病期间,休息的时候,可以先用暖水袋热敷腹部或者背部,同时加上喝热饮,可以很好得劲减轻子宫内膜异位的不适症状。当然,如果热敷了不管用的话,就可以调整为冷敷,将冰袋放在下腹部,可能也有效果。三、适量运动。患者不能因为过度运动患病,就久坐或者不运动,而是应该适量的进行运动,这样可以缓解子宫内膜异位的生长,例如可以走路来运动。

  总之,万事都要把握一个度。女性在日常的工作和生活中,要注意调节,既不能久坐,也不能运动过量。尤其是在月经来潮期间,更加应该保护自己。因为很多妇科疾病就是在日常生活中,不多加注意才患上的。女性朋友们应该注意适度运动,在饮食方面不要挑食,注意均衡营养,相信很快就可以远离疾病的困扰的。

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