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女人气血足才能远离月经不调

发表于:2021-04-08 来源:上海妇科医院点击:

  天气越来越热,不少女性为凸显好身材,减肥瘦身压力越来越大。有的女性朋友严格控制自己的饮食,摄入食物特别是肉食太少,结果导致气血不足。

  中医有妇女以血为本的理论,妇女进补的基本原则是滋阴养血。虽然引起月经失调的原因各不相同,但最常见的还是气血亏虚,所以妇女养生、经病进补法当以滋阴养血为主。

  补益气血并非都要选用人参、鹿茸等高档滋补品,其实家常饭菜最养人,气虚的女性应该多吃大枣、排骨汤等补气的食物。通过饮食来补血是有效途径。

  不少身体瘦弱的女性都存在挑食和偏食现象,首先应改掉不良习惯,增加膳食摄入量,膳食应丰富多样。此外,高蛋白食品、蔬菜和水果一样都不能少。

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