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少女月经不调需要如何调养

发表于:2021-04-08 来源:上海妇科医院点击:

由于现代生活节奏的加快以及生活压力的增加,很多女性的生活方式都不太健康。平时经常吃冰冻食品,为了减肥采用过度节食的极端方式,经常熬夜等这些因素都是导致月经不调的原因。如果出现月经不调应该如何治疗呢?我相信很多女性都很想知道如何治疗,下面和我一起了解下吧。

(1)不要吃生冷,酸辣等刺激性大的食物。多喝开水来保持肠道的畅通。血热者在来月经之前可以多吃些新鲜水果和蔬菜,好只不要吃葱蒜韭姜等刺激运火的食物。气血较虚的人平时必须增加营养,多喝些牛奶、吃些肌肉,鸡蛋等有营养的食物,千万不要吃生冷瓜果。

(2)保持心情开朗,不要受到精神刺激,不要让自己的情绪波动过大。有的女性在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、容易生气或者是心情郁闷,这些都是正常现象,所以不要太紧张了。

(3)不要为了好看而去过度减肥,戒掉烟酒,注意自己的饮食结构,多吃瘦肉、谷类、深绿叶蔬菜及含钙丰富的食物,不宜过食生冷,保持心情舒畅,加强锻炼,提高身体素质。

(4)选择柔软,棉质的内裤,内裤要通风透气性能良好,并且要勤洗勤换,换洗的内裤要放在阳光下晒干,千万不能穿没有干透的内裤。

(5)注意平常的个人卫生,预防感染细菌。注意外生殖器的卫生清洁。注意身体的保暖,避免寒冷刺激。不要太过劳累。经血量多者忌食红糖。

患有月经不调的女性在月经期间不能太过紧张,因为调理月经,除了通过药物治疗外,还要配以健康的生活方式,在日常生活中通过少吃冰冻食品,少吃速食,不要过度节食,保持充足的营养,保证充分的休息时间,同时学会调节自己的压力等。通过这些方法才能慢慢的让月经回归正常。

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